En el artículo estamos discutiendo una dieta para beber. Hablamos de sus tipos y principios generales. Siguiendo nuestras recomendaciones, descubrirá qué puede comer en una dieta para beber y cómo salir correctamente de ella.
¿Qué es una dieta para beber?
La dieta para beber es uno de los métodos más efectivos para perder peso. También se llama una dieta para el perezoso (esto se debe a la falta de actividad física) o una dieta modelo.
El objetivo principal de la dieta para beber:
- reducción en la carga en el tracto digestivo;
- normalización del funcionamiento de los órganos internos;
- Pérdida de peso.
Algunos expertos consideran esta técnica de perder peso bastante rígido, ya que durante su observancia tendrá que abandonar por completo la comida dura.
Como cualquier método para perder peso, beber tiene sus ventajas y desventajas.
Ventajas:
- Eficiencia: la capacidad de "sentirse mejor" de 7 a 18 kg;
- disminución en el volumen del estómago;
- limpiando el cuerpo.
Defectos:
- la presencia de efectos secundarios;
- adhesión estricta al menú;
- El desarrollo de la anorexia con la salida inadecuada de la dieta.
Los efectos secundarios incluyen anemia, problemas con la formación de sangre, gastritis, deterioro en la condición de la piel y una disminución de la inmunidad.
Tipos de dietas para beber
Los principales tipos de dieta para beber por duración:
- 1 día;
- 3 días;
- 7 días;
- 14 días;
- 30 días.
Según los médicos, la dieta óptima es de siete días. Sujeto a 30 métodos diarios de pérdida de peso, se pueden observar graves problemas de salud.
Principios generales de la dieta para beber
Este método de reducción de peso es perfecto para las personas que están acostumbradas a bocadillos o comen en la carrera. Dado que sus principios básicos son un horario claro de alimentos y dieta líquida.
Primer día de dieta para beber
El día de la dieta más difícil es el primero. En este momento, constantemente querrás comer cualquier cosa, sentir un colapso y falta de estado de ánimo. Un rasgo característico de este período es limpiar el cuerpo. También se puede observar una redada en la lengua, un olor desagradable de la boca y sensaciones incómodas.
Comience el curso de pérdida de peso sin problemas. Prepare el cuerpo, excluyendo gradualmente productos nocivos de la dieta y reduciendo la cantidad de porciones.
Segundo día de dieta para beber
Este día a menudo se compara con el segundo día de la dieta amada, en la que se alternan los días de verduras y bebidas.
En este momento, aún experimentarás hambre, pero no tan agudo como el primer día. El estado de ánimo y el bien mejorará.
¿Qué puede estar en una dieta para beber?
Durante la pérdida de peso, puede beber las siguientes bebidas:
- lácteos, que contiene una baja cantidad de grasas;
- jugos recién exprimidos;
- agua filtrada;
- cualquier tipo de té, pero sin azúcar;
- gelatina de avena sin agregar azúcar granulada;
- cóctel con la adición de bayas, frutas;
- caldo de carne.
Excluya agua dulce y espumosa de la dieta, cacao (a menos que sea Choko-diet).
Menú de dieta durante 7 días
Beber la dieta de siete días es la mejor opción para perder peso. Es necesario prepararlo primero.
Puede crear un menú de dieta usted mismo, combinando bebidas. En el proceso de pérdida de peso, el estómago disminuirá, como resultado del cual querrá comer menos.
La principal receta para el éxito es el uso de bebidas durante el hambre o los ataques de sed. La cantidad mínima de agua por día es de dos litros.
Mesa de energía para todo el día.
| Día | Productos |
| Lunes | Productos lácteos de baja grasa: leche, fermentado, yogurt, kéfir |
| Martes | Caldo: carne, vegetales, pescado |
| Miércoles | Jues: vegetable de frutas, diluido con agua. |
| Jueves | Cualquier tipo de té |
| Viernes | Chaqueta de gelatina fea |
| Sábado | Compota ugular |
| Domingo | Jugos |
Menú de dieta durante 14 días
Sujeto a la dieta durante dos semanas, trate de entrar sin problemas y salir. Después de la dieta, no coma alimentos duros por algún tiempo, ya que el estómago fue destetado de ella.
Puede crear independientemente un menú para este momento, el contenido de calorías de los platos no debe exceder los 1400 kcal por día.
O use nuestra tabla de energía, el menú en ella se divide por 2 días.
| Día | Productos |
| 1-2 | Kefir bajo en grasa, yogurt, leche, horno fermentado |
| 3-4 | Caldo de carne y verduras sin sal, condimento |
| 5-6 | Jugos recién exprimidos de frutas y verduras |
| 7-8 | Té del sahara |
| 9-10 | Kisel hecho de almidón o cualquier cultivo de cereal |
| 11-12 | Compota de fruta seca sin azúcar |
| 13-14 | Jugos recién exprimidos |
Menú de dieta durante 30 días
Si decide adherirse al método de perder peso durante un mes, primero consulte con el terapeuta sobre tomar vitaminas y otros minerales para obtener todas las sustancias necesarias por parte del cuerpo.
Después de la primera semana de perder peso, el cuerpo será completamente limpiado de sustancias nocivas. Después de 20 días, el hígado, los riñones se limpiarán y se limpiarán a nivel celular en los últimos días de la dieta.
A continuación se muestra una mesa con comida, que debe seguirse durante un mes.
| Comer comida | Productos |
| Desayuno | 220 ml de yogurt bajo grasa |
| Almuerzo | 220 ml de jugo de naranja recién exprimido |
| Cena | Vegetales Soup-Puree, taza de té verde |
| Bocadillo | Jalea de fruta o baya |
| Cena | 220 ml de kéfir de baja grasa |
Salir de una dieta para beber
Comience una salida suave de la dieta, introduciendo gradualmente los productos habituales en la dieta. Con el tiempo, este proceso debería llevar 2 veces más tiempo que la dieta misma.
Si el curso fue de 14 días, entonces la salida es de 28 días.
Intente abstenerse de los productos de harina el mayor tiempo posible y al principio solo hay comida dura para el desayuno. El almuerzo y la cena deberían estar bebiendo.
Poco a poco incluye comida dura en la comida a la hora del almuerzo y luego para la cena.
Dieta de bebida choko
Esta técnica de perder peso le permite deshacerse de hasta 7 kg en 3-7 días. El número máximo de días de pérdida de peso es 15, no excede este período, de lo contrario pueden ocurrir problemas de salud graves.
Incluir en la dieta:
- cacao cocinado en leche con bajas calorías;
- chocolate caliente sin agregar azúcar;
- agua filtrada.
Unos días antes del inicio de la dieta, prepare el cuerpo. Durante varios días, reduzca gradualmente el volumen de porciones.
Por día, puedes beber hasta 7 tazas de cacao o chocolate caliente, 2 litros de agua pura.
Intenta salir de la dieta sin problemas. Los primeros días, coma puré de frutas, luego verduras en forma hervida o guisada. Después de 2 días, comience a comer cereales cocinados en el agua, con una pequeña cantidad de mantequilla. Poco a poco comienza a introducir carne y pescado en la dieta, pero en pequeñas cantidades.
Después de 2 días, puede volver a la dieta habitual, pero en pequeñas porciones.
Esta técnica, además de la pérdida de peso, tiene otras ventajas:
- efecto tónico y anti -envejecimiento, ya que la composición del cacao contiene antioxidantes y teobromina;
- Mejora del pozo de personas que padecen asma, bronquitis, ya que el cacao contiene sustancias que son útiles para el tracto respiratorio;
- Limpiar el cuerpo de toxinas y toxinas, si usa este método para descargar días;
- Mejora del estado de ánimo: el chocolate contribuye a la producción de felicidad hormonal.
Contraindicaciones:
- alergias a los componentes de los productos principales;
- Enfermedades gastrointestinales, sistema cardiovascular;
- insuficiencia renal.
¿Cuántos kg se pueden lanzar en una dieta para beber?
La acción de una dieta para beber tiene como objetivo reducir el peso. El número de kilogramos perdidos depende en gran medida del peso inicial y la duración de la dieta.
Recuerde, la cantidad de calorías consumidas por día no debe exceder los un y medio mil.
Sujeto a una dieta de un día y tres días, puede perder peso a 3 kg.
Por una semana
Con la observancia adecuada del menú en 7 días, puede perder peso hasta 7 kg.
En 2 semanas
Durante la pérdida de peso de dos semanas, su peso puede disminuir en 13 kg.
En 30 días
La dieta más difícil, pero su resultado no es pequeño, hasta 18 kg.
Cómo aguantar y no romper una dieta para beber
Sujeto a la dieta para beber, lo más importante es la motivación. Es ella quien le permitirá no romper y soportar toda la pérdida de peso.
Tan pronto como comience a dejar su fuerza, y el deseo de comer harina o dulces aumentará, piense en el hecho de que después de la dieta puede comprar la ropa deseada de tamaño más pequeño. Lea libros, mire películas, tome un negocio interesante y útil, esto ayudará a resistir toda la pérdida de peso.
¿Es posible dañar el cuerpo?
El riesgo de daño a la salud, sujeto a una dieta para beber, es posible en caso de ignorar las recomendaciones del terapeuta y en presencia de ciertas enfermedades, como insuficiencia renal, enfermedades gastrointestinales y corazón.
Existe una gran probabilidad de anorexia si se deja incorrectamente de la dieta.
Durante la pérdida de peso, hay una disminución en la inmunidad, una disminución en los niveles de hemoglobina. El desarrollo de la gastritis es posible.
Dieta para beber - Resultados
La técnica de consumo de alcohol ha ganado gran popularidad por su efectividad. Ayuda a las mujeres a perder hasta 10 kg de exceso de peso, pero es necesario observar esta dieta con cuidado y no más de 1 vez al año.
Que recordar
- La dieta requiere una consulta y familiarización de un terapeuta con las contraindicaciones para evitar daños a la salud.
- El tiempo de dieta óptimo es de 7 días.